我得了“危险联想症”,停不下来

2018-01-25 08:53:11   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:防患于未然,在祸患发生之前就加以预防,有这样的危险意识本是好事。

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小档案 ●当事人:小灵(化名) ●年龄:26岁 ●职业:职员

心理故事

背景

防患于未然,在祸患发生之前就加以预防,有这样的危险意识本是好事。可小灵的危险意识有点过了,各种不相关的事物在她眼里都是危险的,都会伤害到自己或者家人,而且她还会脑补危险发生后的各种惊悚画面,然后把自己吓个半死。事实上,小灵想的、担心的这些从来都没有发生过,她就像做白日梦一样,每天控制不住地联想,停不下来。小灵觉得自己得了“危险联想症”,并深受其害,很多事情都不敢去做,人也变得越来越神经质。

自述

记不清从什么时候开始出现的“危险联想症”,感觉小时候就断断续续有些稀奇古怪但并不清晰的画面映入脑海,比如不小心跳进河里,不会游泳的我越挣扎越往下沉;比如坐在车上,被后面的车追尾,我直接就从车里飞出去……我不确定为什么会有这些联想,事实上,我到现在也没出现过什么意外,联想的这些事情也从未发生过,就是我这个人比较胆小怕事,走路时会不停地回头,进屋时先探头看看,回家要先看看床底下、厕所里,这样才会觉得安全了,难道“危险联想症”跟性格有关?

之前,我对这些画面也并不怎么在意,看了《死神来了》以后,开始担心会不会出现电影里面的桥段,预感到危险却怎么也躲不过去。直到这种联想开始变得频繁起来,并且越来越严重,我意识到这可能是病。

如果路边有正在建造的房子,我就会联想到上面会不会有什么东西掉下来砸到我;看到刀,就会想到把手切破,流血不止;倒开水时,首先闪过的念头是会不会被开水烫到;当靠近栏杆时,就会有掉下去的担心;下楼梯时会想万一我失足摔下去,把头磕坏又脑出血抢救不过来怎么办;不走楼梯改乘电梯时,又会担心电梯会不会一下子掉下去,心里很慌;看到别人拿着棍状物,脑海里联想各种戳进眼睛里、不小心戳进肚子里,然后躲得远远的;拿个碗也会想到不小心摔碎砸伤脚,碎片割到身体;就是走个路,路上有个石头,也会联想不小心绊倒脑袋磕在石头上死掉,每天就是各种自己吓自己。有次坐公交车,突然就想到有人抱着汽油桶上车,然后点着,把一车的人都炸死。而且这么想的时候,就想马上下车。

不仅担心自己,我还会把这些危险联想到家人身上。爸妈出去,手机一会联系不上,会想他们是不是出了意外;看到孩子跑,感觉他的头会撞到桌子棱角或者摔倒;老公如果出差,就会想他过马路是否安全啊,开车会不会撞车啊。不仅联想到危险,我还会脑补各种危险发生后的场景,真实得如同一部灾难片,我甚至都被自己的脑补吓哭过。

我太怕了,感觉自己的身体也不好了,去医院做检查,也没查出什么问题,有段时间我特别担心自己得了绝症,“危险联想症”已经深深地影响了我,很多事情我都不敢去做,一做就怕又开始瞎想。其实道理我也懂,但就是停不下来,怎么才能让自己成一个没心没肺的人,不再联想?

小宁

点 评

小灵的“危险联想”听起来非常吓人,但脱离实际,是明显的过度联想、过度担心,从精神病学角度可以称之为“强迫性思维”,是一种不可控制的、常常有闯入性的思维内容,明确是自己的想法,但无法控制,通常把未发生的事情预想成灾难化后果。

强迫思维的根源来自焦虑和安全感缺乏。小灵自小就缺乏安全感,容易担心害怕。《死神来了》是一个引火器,把她潜意识中对外在世界的恐惧和内心的不安全感完全引出来,不可控制地预想各种灾难化后果。从各种意外,联想到自己得癌症,从自身遇险扩展到家人,她沉浸在深深的恐惧、担心、害怕之中,无法自拔。

建议小灵去精神科门诊就诊,正如她的预感,她得了“强迫症”,正规的药物治疗和物理治疗可以有效改善她的强迫思维,减轻她的焦虑和恐惧。认知行为治疗也可以在较短时间内起到很好的疗效。深入的心理治疗讨论,尤其是关于她早年不安全的讨论,可以帮助她更好地认识自己,以便真正化解内在的不安和冲突。

温医大附属康宁医院睡眠医学科副主任、主治医师 郑天生

“危险联想症”实际上是一种“焦虑”的表现。

像小灵一样,很多人都出现过害怕死亡的“危险联想症”。他们担心自己或者身边的人会发生“不测”、“不祥”。持续地出现很多的“担心”、“害怕”。在小灵的故事中,我们可以看到一个与“死亡”相关的主题。焦虑本身不是一个单一的情绪,它是一种状态的整体描述。一个人的焦虑情绪往往包括了沮丧、恐惧、紧张、亢奋等多个情绪。

而这样的主题往往有一些现实的原因,也就是通常所说的“导火索”,这个导火索会引发小灵内在对于“死亡”的恐惧。从另一个角度来说,小灵原本可能有一些对“死亡”的恐惧,只是这些恐惧感之前是未被引发的,在遇到一个“现实情况”之后,这些潜在的恐惧感“井喷式的爆发了”。

焦虑的人,自身存在着很多容易引发焦虑的特质,也就是说,他们对一些事情存在着易感性,并很容易因为这些事情而表现出焦虑的状态,比如情绪调剂能力较差。小灵感觉到恐惧之后,可能被这种可怕的情绪所淹没,无法调节,更无法自我安抚。

心理辅导会帮助小灵进行情绪的觉察和调节,并让她发现自己潜在的恐惧以及焦虑感来自哪里,让她把焦虑的情绪“疏通”掉,焦虑感将随之消失。

温医大附属康宁医院心理咨询与心理治疗中心 李还胜


网络编辑:郑丹丹

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